Triatlon'da Testler
Bildiğiniz gibi Triatlon sezonu yavaş yavaş açılıyor. içinde bulunduğumuz Aralık ayı artık sezon planlama, yarış seçme, seçtiğin yarışa göre antrenman yüklenme periyotlarını belirleme ve sezona başlama dönemi. Öncelikle bu periyotta insanın performans durumunun nerede olduğunu bilmesi, neleri eksik onları belirlemesi ve ona göre bir çalışma programı çıkartması işin en önemli noktası. Bunu yaparken benim tavsiyem öncelikle bir kağıt kalem çıkartıp, kendinizden beklentilerinizi realist ve dürüst bir şekilde kağıda madde madde yazmaktan geçiyor. Örnek verecek olursak; Yüzme'de bu sezon 30dk altında bir 70.3 yarışında sudan çıkabilmek. Bisiklette 2:40'ın altında çevirebilmek ya da 200 watt avr NP çevirebilmek. Koşuda 1:40 ın altında koşabilmek. Total zamanda 5 saatin altına inebilmek vs vs vs.. Bunları yazarken gerçekten de dürüst olmanız ve erişilebilir hedefler koymanız gerekmekte. Bu bir hedef listesi doğru ama eğer bir sezon önce en iyi 165 watt NP yarış çevirmişseniz