IRONMAN Kural ve Yarışma Rehberi

Ülkemizde artık birçok Uzun mesafe Triatlon yarışına katılan sporcu var. Aynı zamanda önümüzdeki sene ülkemizde WTC organizasyonu IRONMAN 70.3 Avrupa Final yarışı yapılacak. O tarihlerde Avrupa'da başka bir 70.3 yarışı olmadığını düşünürsek yüksek katılımlı bir yarış olacaktır. Belki de çok kısa sürede sold-out olacak. Bu sebeple sizlere ilk tavsiyem kayıtlar açıldığı anda kayıdınızı yaptırın. Bu tarz IRONMAN yarışlarına ilk defa katılacak olan kişilerde organizasyon işleyişini bilmemekten ötürü ciddi endişeler oluyor. Çünkü ülkemizde bu kurallara benzer kurallarda yarışlar yapılmıyor. IRONMAN organizasyonlarında kurallar neredeyse tüm dünyada aynıdır. Çok ufak değişiklikler olabilir ve zaten bu değişiklikleri sizlere brifinglerde söylerler. Ama ana hatları aynıdır. Şimdi sizlere bütün kuralları yazacağım. En azında o ortama girmeden sizleri neler bekliyor ön bilgi sahibi olmanızı istedim. Bu yazıyı okuduktan sonra eminim ki aklınızda hiçbir soru işareti
kalmayacak.

Öncelikle yarış yerinde yapacağınız ilk iş kayıt işlemlerinizin tamamlanması olacak. Kayıt çadırından bir feragatname imzalayıp ardından lisansınız ile kayıt kitinizi alacaksınız. Sizlere bir çanta verilecek ve içinde bazı malzemeler olacak. Bunlar;

• Yarışmacı bilekliği
• Çanta
• Yarış numarası
• Mavi Bisiklet çantası
• Kırmızı Koşu çantası
• Beyaz Kıyafet çantası
• Yüzme bonesi
• Kask, Bisiklet ve Çantalar için yapışkan numara

Mutlaka çantayı açın ve kontrol edin. Adınızın ve numaranızın doğru olduğundan emin olun.

Atlamamanız gereken en önemli şey yarış brifingi. Brifing yarıştan 2 gün önce yapılır. Genelde İngilizce ve yarışın yapıldığı ülkenin ana dilinde olur. Tüm teknik detaylar, kurallar, diğer yarışlardan farklı olan her şey bu brifingde sizlere söylenecektir. Hangi çantaya ne konulacak, nereye bırakılacak vs vs. Ben şimdi sizlere genel hatlarını vermeye çalışacağım

Çantayı aldık ve Brifingi dinledik. Şimdi çantadakilerin kısaca özellikleri ve nerelerde kullanacağınız ise şöyle;

Yarışmacı Bilekliği

Üzerinde sizin yarış numaranız var ve bunun sayesinde sadece sporcuların girebildiği alanlara girebiliyorsunuz. Tüm yarış haftası boyunca kolunuzda kalması gerekiyor. Değişim alanı dahil her yere girişte bunu göstereceksiniz.

Yarış Numarası ve yapışkan numaralar

Size 1 tane adınızın yazdığı yarış numarası verecekler. Bu kağıt numarayı yarış kemerine takmanız gerekecek. Yanda gördüğünüz gibi önde iki tane mandal var ve oradan numaranızı tutturup yanlarına jel takabilirsiniz. Bu kemeri Bisiklet etabında Arkanıza, Koşu etabında Önünüze gelecek şekilde bel kısmınıza asmanız gerekmektedir. Küçük olan 3 yapışkan numarayı, kaskınızın önüne ve yanlarına yapıştırmanız gerekmektedir. Tek bir uzun numara kalacak yapışkan olan, onuda bisikletinizin sele borusuna yapıştırıyorsunuz.

Yarış numaralarının takılmasına örnek

Çantalar

Size 3 adet renkli çanta veriliyor. Mavi-Kırmızı-Beyaz. Öncelikle yapışkan numaralarınızı 1'er tane bunların üzerine yapıştırıyorsunuz. Çantalarınız sizin için çok önemli çünkü yarış sırasında kullanacağınız tüm ekipmanları yarıştan bir gün önce bunların içine koyup değişim alanına bırakacaksınız. 

Mavi Bisiklet Çantasında; Bisiklet için mecburi ekipmanlar olan kask ve yarış numarası olmak zorunda. Yarış sırasında yüzmeden çıktıktan sonra sadece bu mavi çanta içindekileri giyebilirsiniz ve yüzmede çıkarttığınız kıyafetleri bu mavi çantaya koyup tekrar çantayı görevlilerin size gösterdiği yere bırakmalısınız. 

Kırmızı Koşu Çantasında; Koşu ayakkabılarınız olmak zorunda. Bisiklet-Koşu değişimini yaptığınızda kask dahil tüm bisiklet ekipmanlarınızı bu çantaya koyup yine görevlinin size gösterdiği alana bırakacaksınız.

Beyaz Kıyafet Çantası; Bu çantayı yarış sabahı bırakıyorsunuz. Yarış öncesi ve Yarış sonrası giyecekleriniz bunun içerisinde oluyor. Yarış sonrası Sporcu alanında bu çantayı size geri iade ediyorlar. Telefon veya değerli eşya sorumluluğunu IRONMAN kabul etmiyor. O sebeple Beyaz çantaya değerli eşya bırakmamanızı tavsiye ediyor. 

Şimdi size bu çantalara koymanız gereken bir Check List veriyorum

• Wetsuit 
• Yüzme gözlüğü 
• Trisuit 
• Bisiklet ayakkabısı 
• Bisiklet tamir seti, yedek lastik
• Yarış numarası ve kemeri
• Bisiklet sulukları
• Bisiklet
• Bisiklet Kaskı
• Pompa
• Kullanıyorsanız Co2 tüpü ve Aparatı 
• Vazelin
• Beslenme/Jel/Bar 
• Koşu ayakkabısı 
• Çorap
• Güneş gözlüğü 
• Güneş Koruyucusu 
• Vizör/Şapka
• Mutlaka her etap için yedek kıyafet

 Tüm bunları Çantalara yerleştirip hazırladıktan sonra artık sıradaki ilk işlem bisikleti teslim etmek. Bisikleti teslim edeceğiniz saat size yarış brifinginde söylenecek. Bisikleti bırakmaya giderken beyaz çanta hariç tüm ekipmanlarınızı yanınızda götürmeniz gerekmekte. Kaskınız kafanızda ve kilitli, yarış numaranız belinizde olmalı. Bisikleti bırakırken görevliler bisikletinizin frenlerini kontrol edecekler, kaskınızı kontrol edecekler. Eğer yol bisikleti ile katılacaksanız gidonun altındaki tıpalar kesinlikle takılı olmalı. Tüm bunlar tamam ise bisikletiniz ile beraber sizin bir resmini çekip kayıt altına alacakalar. Yarış sonrası herhangi bir çalınma veya karışıklık olmaması için. Sonrasında size çantaları ve bisikletinizi bırakacağınız yerler gösterilecek. Numaranıza göre size ayrılan alana tüm eşyalarınızı bıraktıktan sonra Değişim alanını terk ederken bir kontrol noktasında geleceksiniz. Burada kolunuzdaki sporcu bilekliğinde bulunan barkod numarası sisteme okutularak size tüm yarış boyunca üzerinizde taşıyacağınız ve zamanlarınızın ölçülmesini sağlayan çip verilecek. Bu çip çok önemli. Eğer kaybederseniz sizden 50 euro tahsil ediliyor, ayrıca dünya şampiyanası hakkı kazansanız veya kürsü şansınız varsa hiçbirinden faydalanamıyorsunuz. O yüzden çok iyi muhafaza etmeniz lazım. Artık tamamsınız. Bisikletinizi bıraktınız, çantlarınızı bıraktınız, çipinizi aldınız.

Brifing sırasında size WETSUIT hakkında bilgiler verilecek. Eğer su sıcaklığı 24.5 derecenin altında ise wetsuit serbesttir. 24.5 ile 28.8 derece arasında bir su sıcaklığı var ise ve siz wetsuit kullanmak istiyorsanız o zaman zamanınız geçerli sayılmayacaktır. Kurallar gereği 3mm ile 5mm arasında bir kalınlığı olmalıdır. 

Yukarıda yarış öncesi genel kurallar ve yapmanız gerekenleri yazdım. Aşağıda ise artık yarış öncesi-sırası-sonrasında yapılacaklar ve kurallardan bahsedeceğim.

Yarıştan Çekilme

Kayıt işlemlerinizi yapıpta start almaz ya da start alıp herhangi bir yerde yarışı bırakırsanız mutlaka yarış hakemlerine veya ilk beslenme istasyonundaki görevliye haber vermeniz gerekiyor. Eğer haber vermeden yarıştan çekilip yarış alanını terkederseniz, ileriki IRONMAN organizasyonlarına katılamama cezası alabilirsiniz. 

Ceza Kartları

Aslında alınan tüm bu cezai kurallar öncelikle bizlerin sağlığı için alınıyor. Cezalar hakemler tarafından veriliyor. Yarış sırasında Bisiklet etabında motorlu hakemler olacaktır. Sizlere 3 farklı renkte kart gösterebilir.

Bu kartlar Sarı-Kırmızı-Siyah renklerde olmaktadır.  

         • Sarı kart; Uyarıdır, Penaltı noktasına uğrayıp devam edersiniz.

• Siyah kart; Zaman cezası ( IRONMAN'de: 6 dakika - IRONMAN 70.3: 4 dakika )

• Kırmızı kart; Direk Diskalifiye 

 • Herhangi renkte 3 kart gördüğünüzde diskalifiye olursunuz,

• Zaman cezası ve diskalifiye yarış sonrası video veya fotoğraf kayıtlarından da verilebilir.

Peki ne yaparsanız bu kartları görürsünüz;

Kırmızı ( Direk Diskalifiye )

• Sportmenlik dışı hareket
• Yarış görevlileri, gönüllüler veya halka küfür etmek
• İşaretli alanlar dışını kirletmek ( suluk atmak, wc yapmak ) 
• Müzik çalar, kamera, telefon kullanmak
• Çıplak veya rahatsız edici kıyafet ile dolaşma
• Dışarıdan destek almak ( yemek,kıyafet vs )
• Yarış görevlilerinin talimatlarına uymamak
• Kart gördükten sonra ilk penaltı noktasında durmamak
• Yarış parkur kurallarına uymamak
• Yüzmede size verilenin aksine başka bone takmak
• Size avantaj sağlayacak kestirmeler yapmak
• Yüzmede size avantaj sağlayacak herhangi bir metaryalden destek almak ( tekne, kayak, palet)
• Tehlikeli bisiklet sürmek, ters yönden gitmek, yanlış taraftan başka yarışmacıyı geçmek
• Koşunun herhangi bir aşamasında ayakkabısız koşmak
• Finish alanında size birilerinin eşlik etmesine izin vermeniz

Siyah ( zaman cezası )

• Tuvalet alanlarını kullanmama ( hakemler bu ihlalde kırmızı ya da siyah kart verebilir )
• Dışarıdan destek alma  ( hakemler bu ihlalde kırmızı ya da siyah kart verebilir )
• Draft yapmak

Sarı ( uyarı ) 

• Yarış kemeri/numarası ile yüzme etabına başlamak
• Yüzme de el ve ayak koruyucular kullanmak
• Bisiklet etabında kaskını çıkartmak, takmadan transition alanını terketmek
• Bisiklette rakibin seni geçmesini engelleme, yolunu kapatma
• Bisiklette yarış numarasının arkada net bir şekilde görülmemesi
• Koşuda yarış numarasının önde net bir şekilde görülmemesi

Evet artık kartlarında ne anlama geldiğini öğrendikten sonra sırada Cut-Off larımız var. Her parkurun/kendine özel cut-off zamanı vardır. Yani belirli bitirme zamanları vardır. Yarışa kayıt olmadan önce mutlaka yarışın web sitesinde Cut-Off zamanlarını öğrenin. Kısaca;

• Yüzme 

1. IRONMAN: 2 saat 20dk 
2. IRONMAN 70.3 : 1 saat 10dk

• Bisiklet

1. IRONMAN: Parkura göre değişebilir ortalama 10:00 saat - 10:30 saat arası.
2. IRONMAN 70.3: Parkura göre değişebilir ortalama 5:00 saat - 5:30 saat arası

• Finish

1. IRONMAN: Yarışa göre değişir. En kısa 15 saat ( Frankfurt ), en uzun 17 saat
2. IRONMAN 70.3: Parkura göre değişir. 8 saat - 9 saat arası

Yarıştaki en önemli kurallarımızdan birisi de Draft yapmak. Aslında kurallar çok net. 

• Önündeki ile aranda 10 metre olacak, 
• Geçerken 1.5 metre açıktan geçeceksin,
• Geçmek için 15sn süren var, eğer geçemiyorsan geri geleceksin,
• Eğer rakibin seni geçti ve önüne girdiyse yavaşlayarak 10m mesafeni koruyacaksın
• Çok sert tırmanışlar, beslenme istasyonları,dar dönüşlerde bu kurallar geçerli değildir. 

Burada ceza uygulaması yapılması gerekmektedir

Nizami bir Non-Draft sürüş

Yarış sırasında Bisiklet ve Koşu etaplarında beslenme istasyonları olacaktır. bu istasyonlarda her yarışta farklı olmak üzere genelde şunlar bulunur;

• Su
• İsotonik içecek
• Kola
• Jel
• Enerji barı
• Muz
• Tuzlu kraker

Bunların yerleri size yarıştan önce brifingde açıklanır. Bununla birlikte eğer kendi özel içecek veya yiyecekleriniz varsa, ya da kıyafet değiştirmek gibi bir durumunuz, "Special needs bag" lerinizi kullanabilirsiniz. Bunları yarışa kayıt olma aşamasında istemeniz gerekmektedir. Yarış sırasında hangi kilometrede oldukları size yine brifingde söylenecektir.

Finish alanına geldiğinizde aileden veya arkadaşlarınızdan birisi sizinle beraber finish çizgisini geçmek isteyebilir. Çok tatlı bir anı gibi gözükse de bu da kurallar arasında olan bir madde ve o çizgiyi tek başınıza geçmeniz gerekiyor. Bu küçük anı yüzünden Diskalifiye olabilirsiniz. 

Yarış bittikten sonra genelde IRONMAN'lerde 17:30 sonrası, IRONMAN 70.3'lerde ise 13:30 sonrası bisikletlerinizi değişim alanından almanıza izin veriliyor. Yarış bittikten sonra sizi sadece sporcuların girebildiği sporcu alanına yönlendirecekler. O alanda yarış öncesi verdiğiniz kıyafetlerin olduğu beyaz çanta, yemek, finisher tshirt'ü, masaj, içecek bulunmak. 

Ve diyelim ki Dünya Şampiyonasında katılmak için slot hakkı kazandınız. Slot töreni madalya töreninin hemen arkasından yapılıyor. Yaş grubuna göre kaç kişiye slot verilecekse ilk hakedenden başlayarak slotlar dağıtılıyor. Slot hakkı kazandıysanız ve almak istiyorsanız bizzat orada olup adınız okunduğunda EVET demeniz gerekiyor. Adınız en fazla 3 kere okunur. Eğer 3 okunmada evet demezseniz sıranız "rolldown" olur ve bir alttaki yarışmacıya geçer. Ve slot ücretini orada hemen ödemeniz gerekmektedir. Halen bazı yarışlarda sadece Nakit para ile slot alabiliyorsunuz. Eğer böyle ir slot kazanma ihtimaliniz varsa mutlaka yarışma öncesi "Athlete Guide" ı ironman.com üzerinden okuyup bilgi sahibi olun. 

Kurallar değiştikçe ben de bu yazıyı güncelleyip, bu işe başlayacak arkadaşlara uzun süre kaynak olabilecek bir yazı bırakmışımdır umarım. Bu bilgilerin neredeyse %95'ini IRONMAN yarışlarını düzenleyen WTC'nin yayınladığı "RACE-RULES in EUROPE" adlı kaynaktan çevirdim. 

Ve geldik bir yazının daha sonuna. Sizlere faydalı olabildiysem ne mutlu bana. Bir sonraki yazıda görüşmek üzere.