4 Eylül'e ne kaldı ki? IM 70.3 Dünya Şampiyonası

-

Cep telefonuma indirdiğim bir app sayesinde çok kolay ve hızlı bir şekilde, nerede olursam olayım telefonu açıp blog sayfasına birşeyler ekleyebiliyorum artık. Bu da bana 4 Eylül öncesi hazırlık sürecimi sizlerle paylaşabilmek için çok kolaylık sağladı.

4 Eylül'de ne var biliyor musunuz? IRONMAN 70.3 Dünya Şampiyonası!! Triatlona başladığım 2010-2011 sezonunda bir gün gidebilirmiyim dediğim 2 Dünya Şampiyonasından birisi. Triatlonla ilgilenenler biliyorlar ama bilmeyenlere kısa bir özet geçmek istiyorum. IRONMAN organizasyonu yılda yaklaşık 100 tane yarı mesafe ve 40 tane tam mesafe IRONMAN yarışı düzenliyor ve 2 tane de Dünya Şampiyonası. Birisi 100 tane olan Yarı Mesafe yarışların diğeri 40 tane olan Tam Mesafe yarışlarının. Bu 2 yarış hariç geri kalan her yarışa bütçe ve zamanın varsa katışabiliyorsun ama Dünya Şampiyonalarına sadece Qualify olanlar gidebiliyor. Peki nasıl mı qualify olunuyor? Her yarış belli bir sayıda Dünya Şampiyonası Slotu verir. Ve bunu yarışın web sitesinde duyurur. Örneğin benim gittiğim Florida 70.3 yarışı 30 slot veriyordu şampiyonaya. Bu 30 slot en kalabalık katılımın olduğu yaş grubuna en çok slot gelecek şekilde dağıtılır. Florida da benim yaş grubuma 2 Slot vardı mesela. Senin o yarışta ilk 2'ye girip o slotu alman gerekiyor demek bu. Ya da mesela ilk 2 de olanlar slotu almadı, o zaman rolldown denen şey oluyor ve slot bir sonraki yarışmacıya geçiyor yani 3.cüye ve 4.cüye.. Bu şekilde o yaş grubunun 2 slotu, slotu almak isteyen en hızlı 2 kişiye veriliyor. Eğer o yaş grubundan kimse almak istemezse, yine en kalabalık katılımın olduğu yaş grubuna o slot hakkı devrediliyor. Slot almak istiyorsanız yani slot şansınız olsun istiyorsanız ilk 10 hatta ilk 5 de yer almanız gerekiyor. Sonrası ise biraz şans, biraz gittiğiniz yarış ile alakalı. Ben Gloria da 15, Bahreyn de 12.ci oldum ama maalesef o 2 yarışta şans gelmedi. Ve Coach Sebastian Pedraza'nın akıllı yönlendirmesi ile Florida'da şansımı denedim. İlk 6-10 arasında yer alabilmek için uğraştım ama koşuda o gün enerjim beni 30.cu yapacak kadar vardı. Diğer bir deyişle o gün benden iyi 29 kişi vardı. Ama dedim ya şans da bir faktör ve 30.cu olmama rağmen rolldown dan slot bana kadar geldi ve Triatlon kariyerimin 2 ana hedefinden birisi kısmetse 4 Eylül'de Avusturalya'da gerçekleşecek.

Hazırlıklar başladı yavaş yavaş ve yarışa kadar olan takvim taslak olarak hazırlandı. Ara yarış olarak hem Coach Sebastian ile görüşmek hem de son durumumu görmesi açısından Pescara seçildi. 12 Haziran'da orada olacağım. Sonrasında ise bir İznik Triatlonu ve belki RunFire Cappadocia ile Avusturalya yolcusu olacağım. Arada yaz boyu 30 gün zarfında sponsorum Gloria Sports Arena'da kamp yapmayı planlıyorum.

Sezon başında ben bu sene Dünya Şampiyonasına gitmek istiyorum diyerek karşılarına çıktığım sponsorlarım, gidemesende biz senin arkandayız diyerek bana destek oldular. Özellikle Gravity Design, Gloria Sports Arena, Under Armour, Trek Türkiye ve Caffe Nero Türkiye ailesine çok teşekkür ederim. Desteklerinizi her an her saniye hissediyorum.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

IRONMAN Kural ve Yarışma Rehberi

-
Resim
Ülkemizde artık birçok Uzun mesafe Triatlon yarışına katılan sporcu var. Aynı zamanda önümüzdeki sene ülkemizde WTC organizasyonu IRONMAN 70.3 Avrupa Final yarışı yapılacak. O tarihlerde Avrupa'da başka bir 70.3 yarışı olmadığını düşünürsek yüksek katılımlı bir yarış olacaktır. Belki de çok kısa sürede sold-out olacak. Bu sebeple sizlere ilk tavsiyem kayıtlar açıldığı anda kayıdınızı yaptırın. Bu tarz IRONMAN yarışlarına ilk defa katılacak olan kişilerde organizasyon işleyişini bilmemekten ötürü ciddi endişeler oluyor. Çünkü ülkemizde bu kurallara benzer kurallarda yarışlar yapılmıyor. IRONMAN organizasyonlarında kurallar neredeyse tüm dünyada aynıdır. Çok ufak değişiklikler olabilir ve zaten bu değişiklikleri sizlere brifinglerde söylerler. Ama ana hatları aynıdır. Şimdi sizlere bütün kuralları yazacağım. En azında o ortama girmeden sizleri neler bekliyor ön bilgi sahibi olmanızı istedim. Bu yazıyı okuduktan sonra eminim ki aklınızda hiçbir soru işareti kalmayacak. Öncelikle ya
Devamı

Normalized Power, Intensity Factor ve Training Stress Score

-
Resim
  Normalized Power, Intensity Factor ve  Training Stress Score ( Normalleştirilmiş Güç, Yoğunluk Faktörü ve Egzersiz Stres Puanı )  ( Bu makale Treaning Peaks tarafından yazılmış, Göksen Çınar tarafından çevirilip üzerine eklemeler yapılmıştır )  Antrenman yaparken ve antrenman sonrasında performansımızı takip edebileceğimiz ve antrenörlere bilgi veren bir çok "output" yani veri çıktısı vardır. Bunlardan bazıları direk hava şartları ile değişkenlik gösterse de bazıları olabildiğince stabil performans çıktısı vermektedir. Örneğin antrenmandaki zorlanma ve yüklenme durumunu analiz etmek istediğimizde, sadece hıza bakarak bisiklet antrenmanı yapan birisi, rüzgarı kafandan ve arkadan aldığında çok farklı iki hız çıktısı ile karşılaşacak ve bu da antrenörünüzü veya sizi yanıltacaktır.. Bu antrenmanda nabız ile kontrol sağlarsanız rüzgarı kafadan veya arkadan aldığınızdaki çıktılar arasındaki marj kapanacaktır, giderken de gelirken de örneğin 140 nabız ile antrenman yapmış
Devamı

En Basit Anlatımı ile DOPİNG

-
Resim
Doping halkında bir kaç şey yazmak istiyorum. Yazacaklarımı zaten akademisyenler ve antrenörler hatta biraz araştıranlar biliyor ama ben dışarıdan bakan gözlere anlatmaya çalışacağım. Doping denen şey kısaca performans arttırıcıdır. Bunu hepimiz biliyoruz. Ama belki de atladığımız bir şey var. Siz 5 km dahi durmadan koşamazken doping sizi 1 ayda ironman bitirttiremez! Peki doping ne mi yapar? Sizi 4 saat maraton koşan birisinden alıp 3.50 koşturabilir. Çünkü 4 saat maraton ile 3.50 arasında uçurum yoktur ama 3 saat maraton hatta daha iyi bilgi olsun 2.35 maraton koşan bir sporcuyu 2.30 koştursa bile mucizevi bir gelişim ortaya çıkar.  Peki bu doping nasıl yapılır? Yarış sabahı al eline iğneyi ya da hapı, vur kendine ya da iç hapı oldu bitti, mi? Tabii ki hayır. Doping planlı programlı yapılan, kürleri olan bir süreç. Hayatınızda hiç kullanmadan ilk defa yarış sabahı alırsanız sonu ölüme kadar gider. Doping kullanan aporcular buna yıllar önce başlıyorlar. Mesela 2020 olimpiya
Devamı